足球比赛中的补时，也叫伤停补时，是由主裁判根据比赛中实际中断的时间来决定的。国际足联《竞赛规则》第7条明确规定，每半场45分钟的比赛时间结束后，裁判必须补偿因换人、球员受伤治疗、浪费时间、VAR介入、庆祝进球等造成的有效比赛时间损失。第四官员会在场边举牌示意补时时长，但这只是建议值，最终决定权始终在主裁手中。
裁判主要参考五类中断情形：一是球员受伤需长时间治疗（如担架入场）；二是频繁或拖延性的换人操作；三是故意浪费时间行为（如门将持球超时、发球拖延）；四是VAR介入导致的比赛中断；五是进球后过度庆祝（通常超过30秒）。值得注意的是，并非所有暂停都会leyu.com被完全“对等”补回——裁判会综合判断中断是否真正影响了比赛流畅性。例如，轻微擦伤处理可能只计几秒，而严重冲突或医疗紧急情况则可能补1分钟以上。
很多人误以为补时等于“中断多久就补多久”，其实不然。裁判采用的是“酌情估算”原则，而非机械累加。比如一次换人通常计为30秒，即使实际耗时仅10秒；而VAR复核虽可能持续2分钟，但若期间球员仍在活动或裁判快速决策，补时未必全额计入。此外，下半场补时往往比上半场更长，因为疲劳累积导致更多中断，且领先方更容易采取拖延战术。
近年来，随着比赛节奏加快和VAR普及，补时争议频发。像2022年世界杯英格兰对伊朗一役下半场补时14分钟，就引发了对“有效比赛时间”理念的讨论。国际足联虽未强制统一计算标准，但鼓励裁判更透明地记录中断事件。不过，即便有技术辅助，补时终究依赖主裁的现场判断——这也是足球规则中保留“人为裁量”的典型体现。那么问题来了：如果补时本身也被中断，该不该再补？规则没说，但实践中，裁判往往会默默延长哨响时刻。
